Basen-/Autophagie- und Heil-/Saftfasten im Refugium Hochstrass, Oktober 2022

Es war wieder eine herrliche Woche im Refugium Hochstrass!
18 Teilnehmer, davon 11 Heil-/Saftfaster und 7 Basen-/Autophagiefaster. Fast alle waren "Wiederholungstäter", es war somit fast ein Jahrestreffen der "Oktober-Faster". Die Stimmung war von Anfang an ausgelassen, fröhlich und harmonisch. Wir waren sehr aktiv und hatten großen Spaß bei all unseren Vorhaben.

Im Refugium Hochstrass passt einfach alles - die Zimmer, das Ambiente, die Umgebung, die Wanderwege, die Mahlzeiten und vor allem die so freundlichen und kompetenten Mitarbeiter - einfach ein Hotel zum Wohlfühlen und perfekt für meine Fastenkurse!

Was haben wir nicht alles unternommen! Aktives Trinken, aktives Erwachen, tägliche Aktiveinheiten mit Wirbelsäulen-Training "Gesunder Rücken", Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht, Faszientraining, Gleichgewichts- und Stabilitätstraining, Kräftigungstraining mit dem Theraband, Life Kinetik und Wandern. Von mir gab es viele Vorträge zu den Themen Fasten, Bewegung, Ernährung und Motivation. Am Abend haben wir dann unsere Saunagänge genossen.

Ich freue mich schon auf kommenden Oktober 2023, auf unser "Klassentreffen" und natürlich auch auf alle "neuen Teilnehmer", die gleich in unsere harmonische Gruppe aufgenommen werden.